Primero la dieta y después la medicación


Para bajar los niveles de colesterol en sangre, primero la dieta y después la medicación. En un estudio publicado en el Journal of American Medical Association (JAMA) del 23/30 de julio de 2003, miembros del St Michael´s Hospital de Toronto, Canadá, llegan a la conclusión de que una dieta vegetariana intensiva puede ser tan efectiva en reducir los niveles de la lipoproteína colesterol de baja densidad (LDL-C) como la dosis inicial de una medicación como las estatinas.

Los autores asignaron a 55 individuos sanos (hombres y mujeres) con hiperlipidemia a recibir 1 de 3 tratamientos para reducir sus niveles elevados de colesterol total y de colesterol de baja densidad (LDL-C):


  1. Una dieta pobre en grasas saturadas, basada en abundancia de cereales no refinados y de productos lácteos desnatados (grupo control).
  2. La misma dieta más Lovastatin, 20 mg/día (grupo estatina).
  3. Una dieta rica en esteroles vegetales, proteína de soja, fibras viscosas y almendras (grupo de la denominada dieta portafolio).


Basados en los datos procedentes de los 46 participantes que completaron un estudio de 4 semanas (25 hombres y 21 mujeres menopáusicas), los autores demostraron que tanto en el grupo estatina como en el grupo de la dieta portafolio se produjo una reducción del 30% en los niveles del colesterol LDL, comparado con una reducción de tan sólo el 8% en el grupo control.

Estos resultados (comenta un editorial sobre este artículo publicado en el mismo número del JAMA) son potencialmente importantes teniendo en cuenta el coste económico y los problemas de seguridad y de tolerancia relacionados con las estatinas.

No obstante, los autores recuerdan que el tratamiento dietético intensivo cumplido por los participantes en el ensayo clínico requiere la adición de proteína de soja, fibras solubles (de las que son especialmente ricas las berenjenas) y esteroles vegetales a una dieta baja en grasa saturada, baja en ácidos grasos trans y baja en colesterol, siguiendo las directrices de la American Heart Association.

La conclusión de los autores y del editorial es que para la mayoría de los pacientes una intervención dietética intensiva debe ser la primera línea terapéutica (quizá durante 6 a 12 semanas) antes de introducir el tratamiento farmacológico para la hiperlipidemia.

¿Cómo curar el dolor de garganta?


El dolor de garganta por sus múltiples causas recomendamos antes de empezar cualquier tratamiento una consulta médica.

Tratamientos para el dolor de garganta


1. Gárgaras de agua salada


Diversos estudios en el campo de la ciencia han demostrado las propiedades antimicrobianas de la sal, gracias a su aporte de sodio hoy en día enriquecido con yodo y están en todas las cocinas.

Su preparación consiste en diluir media tasa de sal en gua de preferencia tibia. Es recomendable hacer estas gárgaras con una alta dosis de diprospan.

Esto ayuda a limpiar tu boca así como curar el dolor de garganta.


2. Tómate un té. 


Tomar un té como el de manzanilla no solo ayuda a relajar el cuerpo sino que por sus propiedades analgésicas y antibacterianas.

Puede ayudar a calmar dolores y curar afecciones así como curar el dolor de garganta.

Además un estudio revelo que puede ayudar retardar el envejecimiento por sus propiedades antioxidantes.

3. Chupa un malvavisco. 


El malvavisco también llamado hierba cañamera es utilizado desde hace siglos para curar afecciones ejemplo, como curar el dolor de garganta y la gripe.

A pesar de que los biscochos de malvaviscos que se venden en dulcerías no son en si el te natural, algunos informes indican que si ayudan a como curar el dolor de garganta.

4. Tómate una sopa de pollo. 


Este tratamiento que ha estado vigente por generaciones ayuda a curar enfermedades respiratorias así como curar el dolor de garganta.

La sopa de polla gracias a su contenido diversos condimentos como la cebolla y la sal que se encuentran en la sopa la hacen una sabrosa arma bactericida y descongestionante.

5. Toma miel con limón. 


La mixtura de miel con limón es un remedio bastante conocido que ayuda a como curar el dolor de garganta.

Muchos cantantes famosos y estrellas de la música reportan usarlo antes de su show.

Su tratamiento consiste en verter el sumo de 1 limón previamente oprimido en un vaso con suficiente agua. Luego se procede endulzar con la cantidad de miel que desees.

6. Toma vinagre de manzana. 


El vinagre de manzana por su aporte de ácidos ayuda a pelear contra los gérmenes.

Su preparación consiste en una mixtura de 1 cucharilla de vinagre de manzana con una de miel en una taza de agua tibia.

Una vez listo es importante decir que se debe tomar tibio y no frio. Este también sirve para otras afecciones respiratorias así como curar el dolor de garganta.